1 baton Mars (65 g) to: 295 kcal i 11,4 g tłuszczu. Zamiast tego możesz zjeść w sumie: 1 średniego banana, 50 g suszonych brzoskwiń, 1 kawałek żytniego pieczywa chrupkiego cienko posmarowanego pastą rybną (15 g) z ziołami. Razem: 229 kcal i 6 g tłuszczu.
1 duży pasztecik wieprzowy to: 275 kcal i 20 g tłuszczu. Zamiast tego możesz zjeść w sumie: bułeczkę razową (50 g), 22 g sera Camembert, 80 g domowej sałatki Colesław (40 g białej kapusty, po 10 g utartej marchewki i cebuli, 5 g rodzynek i łyżka niskotłuszczowego majonezu), sałatkę z pomidorów, ogórków i selera (75 g), 1 małe czerwone jabłko. Razem: 275 kcal i 8 g tłuszczu Torebka (50 g) prażonych solonych orzeszków ziemnych to 295 kcal i 24 g tłuszczu. Zamiast tego możesz zjeść w sumie: kanapkę z 2 kromek pełnoziarnistego chleba z formy posmarowanych niskotłuszczowym miksem (7 g), 1 małe jajo ugotowane na twardo, pokrojone w plasterki, 10 g niskotłuszczowego majonezu, dużo zielonej sałaty i pokrojonego w plasterki pomidora. Razem: 265 kcal i 10,5 g tłuszczuhttp://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/Jest tylko jakaśróżnica: kiedy zjemy batonika, czujemy się nasyceni. Jedząc nawet sporo sałąty i ziaren, odczuwamy nadal głód. Kiedy stoję przed wyborem, czy zjeść batonik, czy załatę, wiadomo, co może bardziej skusić. Człowiek je to, co mu bardziej smakuje, często lubi słodycze i w dodatku nie lubi uczucia głodu. Na szczęście jest czas,kiedy nie ma się ochoty na słodycze. Np.kiedy jest się już bardzo głodnym, lepiej zjeść coś konkretnego.Najgorsze jest to, kiedy człowiek zjada na pusty żołądek słodycze. Może zjeść ich owiele za dużo i później cierpieć. Dlatego w chwili głodu najpierw zjadamy coś konkretnego,a słodycze – ewentualnie na deser. O ile jednak lepsze są słodkie śliwki, winogrona, jabłka czy banany. Można naprawdę zrobić sobie owocową ucztę na rzecz zdrowia a ze szkodą jedynie dla firm cukierniczych.
Related posts:
- Co to jest sepsa a co nią nie jest Jak wiadomo wywoływana m.in. przez meningokoki sepsa, zwana inaczej posocznicą, to ciężka reakcja zapalna organizmu na zakażenie, która prowadzi do niewydolności narządów wewnętrznych. Sepsa nie jest chorobą, ale zespołem objawów......
- Jak dbać o skórę? Takie hasła jak „wysuszona i odwodniona skóra” słyszymy każdego dnia w telewizji. Firmy kosmetyczne prześcigają się w pomysłach, jak nakłonić klientki do zakupu danego produktu. Rzeczywiście nasza skóra potrzebuje dodatkowej......
- Astma – plaga cywilizacji Rozmowa z prof. dr. hab. med. Piotrem Kuna, internistą i alergologiem, Prezydentem Elektem Polskiego Towarzystwa Alergologicznego, Profesorem Kliniki Pneumonologii i Alergologii Uniwersytetu Medycznego w Łodzi Co to jest astma? Jak rozpoznać tę chorobę? Jakie są jej objawy? Astma oskrzelowa jest...
