Prawda jest bolesna: jeśli po trzydziestce będziesz odżywiać się tak samo jak 10 lat wcześniej, będziesz tyć. Ok. 25 roku życia zapotrzebowanie na kalorie zaczyna się zmniejszać, bo wraz z wiekiem spada tempo przemiany materii. Prowadząca aktywny tryb życia 30-40-latka (ćwicząca kilka razy w tygodniu) potrzebuje dziennie ok. 2200 kcal. Twoja aktywność sprowadza się głównie do otwierania i zamykania drzwiczek samochodu oraz wciskania guzika uruchamiającego komputer? Potrzebujesz tych kalorii mniej, ok. 1900 dziennie. Jeśli ruszasz się mniej niż dawniej, jesz w biegu byle co i eksperymentujesz z odchudzającymi dietami, twój metabolizm zwalnia.
„Każda następna niskoenergetyczna dieta będzie ten proces pogłębiać” ostrzega Ewa Sypnik. To zgubne dla twojego wyglądu oraz psychiki: tyjesz, masz celullit i rozstępy, dręczy cię huśtawka nastrojów. Ośrodek sterowania głodem znajdujący się w twoim mózgu traci orientację, często jesz więc ponad miarę. By schudnąć i zachować na dłużej dobrą linię, musisz przede wszystkim pamiętać, że studencka „taryfa ulgowa” już ci nie przysługuje. Produkty tłuste i słodkie wykreśl ze swojego menu i zacznij więcej się ruszać (kup buty do biegania albo karnet do klubu fitness). To ostatni dzwonek, bo w miarę upływu lat schudnąć będzie ci coraz trudniej.
http://samozdrowie.interia.pl/dietetyka/abc_odzywiania/news?inf=100050940
Czytając to, stwierdziłam, że w takim razie nie warto sie w ogóle odchudzać, ale jeść racjonalnie I to racjonalne odżywianie się będzie odgrywało ta dobra rolę. Jeżeli zaś chodzi o nastolatki i o to, jak próbują się odchudzać (napisano o tym w artykule)- to czasmi bardzo trudna sprawa. Rzeczywiscie, często nie lustro, ani waga, jest tym, co mówi, czy jestem zbyt gruba, ale wychudzona koleżanka, która robi wszystko, aby nie przytyć. I to ona własnie staje się dla tej nastolatki odbiciem, w które chce się przerodzić „pulchna”(jednak tylko we własnym mniemaniu) dziewczyna. Odchudzanie u dzieci i młodzieży – moze oznaczać naprawdę duże kłopoty, a nawet utratę zdrowia. Zanim się ckolwiek zrobi, warto się zastanowić: po co mi to?
Related posts:
- Optymizm sposobem na dłuższe życie Optymizm sposobem na dłuższe życie autorem artykułu jest Beata Wojtaś Amerykańscy naukowcy twierdzą, że osoby podchodzące do życia optymistycznie są zdrowsze i odnoszą sukcesy. Jeśli w Twoim przypadku jest inaczej......
- Bezpieczeństwo na siedząco, czyli foteliki dla dzieci Podczas nagłego hamowania samochodu, z chwilą gdy dochodzi do wypadku, nieprawidłowo przewożone w aucie dziecko wylatuje przez przednia szybę z ogromna prędkością. Jak uniknąć takich sytuacji i zapewnić dziecku bezpieczeństwo?......
- Migrena Migrena jest powtarzającym się, pulsującym bólem głowy. Pojawiaja się przeważnie w okresie dojrzewania, częściej u kobiet. Charakteryzuje się różnym stopniem nasilenia, czasem trwania i częstotliwością występowania. Bóle nasilają się pod wpływem emocji lub wysiłku fizycznego. Występuje światłowstręt, nadmierna wrażliwość na...
