Przez wiele godzin siedzisz przy biurku wpatrzona w ekran komputera, a w mięśniach karku i ramion gromadzi się napięcie. Po powrocie do domu miewasz zawroty głowy, a w plecach czujesz kłujący ból.
Dzięki kilku minutom prostego masażu, wykonanego przez koleżankę siedzącą obok ciebie, możesz tego uniknąć.
Nie ma lepszego sposobu na rozładowanie stresu i dobre samopoczucie w pracy niż „koleżeński” masaż. Kilkunastominutowy relaks szybko pobudzi do pracy szare komórki, uporządkuje nawał myśli i wyeliminuje napięcie. Nie trzeba mieć wielkiej praktyki w masowaniu ani wiedzy kręgarza.. Wystarczy, że posłuchacie naszych rad i zrobicie to z sercem! Jeżeli nie macie zbyt wiele czasu, wystarczy kilka dotknięć.
http://samozdrowie.interia.pl/forma/studio_relaksu/news?inf=489313
W atykule podanych jest kilka sposobów masażu. Np. masaż szyi:
„polega on na uciskaniu osobno każdego kręgu szyjnego w jednym kierunku: od góry do dołu albo odwrotnie. Po pewnym czasie zacznij równomiernie i delikatnie uciskać także kark i boczne strony szyi. Ruchy wykonuj powoli. Siłę nacisku powinna regulować osoba masowana. Jeśli będzie odczuwała ból, zwolnij nieco nacisk”.
Z masażem trezba jednak uważac. Na pewno nie mozna tego robić zbyt mocno. Najgorzej jest wtedy, kiedy ktoś „źle spał” czy li był ułozony nieodpowiednio, w efekcie czego cierpi na bóle karku. Robiąc masaż takiej osobie należy szczególnie uważać.
Related posts:
- Absolwent zdrowia publicznego na rynku pracy Absolwent zdrowia publicznego na rynku pracy autorem artykułu jest Damian Michalski Absolwent Zdrowia Publicznego nie ma łatwo. Nie miał już podczas studiów, gdzie był traktowany jak piąte kolo u wozu......
- odpowiada dr Cezary Żechowski z Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie UlrikA: pierwszy objaw? potrafie przez kilka dni nic nie jeść [głodować] a potem nagle stanąć przed lodówką i zjeść wszystko co tam sie znajduje. nie odczuwam głodu, po prostu musze......
- Optymizm sposobem na dłuższe życie Optymizm sposobem na dłuższe życie autorem artykułu jest Beata Wojtaś Amerykańscy naukowcy twierdzą, że osoby podchodzące do życia optymistycznie są zdrowsze i odnoszą sukcesy. Jeśli w Twoim przypadku jest inaczej......
