odchudzanie Archiwum
-
![UlrikA: pierwszy objaw? potrafie przez kilka dni nic nie jeść [głodować] a potem nagle stanąć przed lodówką i zjeść wszystko co tam sie znajduje. nie odczuwam głodu, po prostu musze...](http://www.lekarka.pl/wp-content/themes/arras/images/thumbnail.png "odpowiada dr Cezary Żechowski z Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie")
odpowiada dr Cezary Żechowski z Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie
Data dodania Listopad 6, 2010 | Brak komentarzyUlrikA: pierwszy objaw? potrafie przez kilka dni nic nie jeść [głodować] a potem nagle stanąć przed lodówką i zjeść wszystko co tam sie znajduje. nie odczuwam głodu, po prostu musze... -
Jeżeli się odchudzasz…
Data dodania Lipiec 15, 2010 | Brak komentarzyUnikaj głodówek. Nie mają nic wspólnego z odchudzaniem. Powstały w celach leczniczych jako krótkoterminowe terapie i tylko tak powinny być traktowane. -
Odchudzać się
Data dodania Kwiecień 8, 2010 | Brak komentarzyPrawda jest bolesna: jeśli po trzydziestce będziesz odżywiać się tak samo jak 10 lat wcześniej, będziesz tyć. Ok. 25 roku życia zapotrzebowanie na kalorie zaczyna się zmniejszać, bo wraz z wiekiem spada tempo przemiany materii. Prowadząca aktywny tryb życia 30-40-latka (ćwicząca kilka razy w tygodniu) potrzebuje dziennie ok. 2200 kcal. Twoja aktywność sprowadza się głównie do otwierania i zamykania drzwiczek samochodu oraz wciskania guzika uruchamiającego komputer? Potrzebujesz tych kalorii mniej, ok. 1900 dziennie. Jeśli ruszasz się mniej niż dawniej, jesz w biegu byle co i eksperymentujesz z odchudzającymi dietami, twój metabolizm zwalnia.
