Witaminy i minerały jesienią i zimą

O tej porze roku czujemy się zmęczeni, mamy kłopoty z cerą, włosami i paznokciami, a system odpornościowy nie radzi sobie z inwazją wirusów i bakterii. Dlaczego? Ponieważ brakuje nam pewnych witamin i minerałów.

Witaminy i minerały same z siebie nie dają nam energii koniecznej do życia ani nie stanowią budulca komórek, jednak biorą udział w tysiącach reakcji chemicznych potrzebnych do funkcjonowania organizmu. Wiele z nich działa wspólnie, część szkodzi sobie wzajemnie. Warto wiedzieć, gdzie ich szukać, jak łączyć i z czym jeść. Poznaj, jakich witamin i minerałów potrzebujesz zimową porą.http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/Teraz mamy jeszcze trochę czasu na zadbanie o swoje zdrowie przed nadejściem zimy. Jednak jesień to również czas, w którym odczuwamy różnego rodzaju dolegliwości i już teraz warto zacząć myśleć o minerałąch i witaminach. Teraz jednak mamy jeszcze świerze warzywa, owoce – korzystajmy więc z darów jesieni i odżywiajmy się prawidłowo. Warzywa i owoce to przecież wielkie bogactwo witamin i minerałów. Znaim zaskoczy nas zima, i zanim zaczniemy biegać do apteki po witaminy, pobiegnijmy najpierw do ogródka lub na dobre zakupy warzywno-owocowe.

Authors

Related posts

Top